Kursbeschreibung

Kursbeschreibung:

Wolltest du immer schon mal Yoga ausprobieren? Traust dich aber nicht so richtig, da du meinst, im Yoga geht es nur um akrobatische Verrenkungen oder um Mantra singen? Aber so ist es nicht!  Wenn du Yoga also einmal ausprobieren möchtest, dann ist dieser Kurs genau richtig für dich. Yoga kann jede*r lernen und praktizieren.

In diesem Kurs lernst du dich am Anfang der Stunde durch eine kurze Meditation oder Atementspannung zu zentrieren, danach deine Muskeln durch leichte gymnastische Übungen oder den traditionellen Sonnengruß, den du Schritt für Schritt im Kurs lernst, aufzuwärmen. Und dann wirst du die einzelnen Asanas (Yogaübungen) von Katze-Kuh, dem Boot, der Kobra, dem Kind, dem Hund, dem Baum, dem Krieger um nur einige zu nennen, kennenlernen und abschließend in der Endentspannung dem sogenannten Savasana entspannen und Ruhe finden.

Wenn du Yoga also einmal ausprobieren möchtest und keinerlei Erfahrungen hast,  bist du hier in diesem Kurs genau richtig.

Ziel des Kurses:

- Körper und Geist entspannen

- Beweglichkeit verbessern

- Kräftigung der Muskulatur

- Rückenschmerzen und Verspannungen beheben

Konkrete Inhalte:

- Einführung ins Yoga

- Anfangsmeditation

- Atemmeditation

- Aufwärmübungen z.B. Sonnengruß erlernen, leichte bis mittelschwere Yogaübungen wie z. B. das Kind, Katze-Kuh, Hund, Baum, Krieger

- Kräftigung der Muskulatur

Methoden, die zum Einsatz kommen:

- Meditation

- Kräftigung

- Dehnung

- Stretching

Mitzubringen:

bequeme Kleidung, Trinken, Decke