Fremdsprachen lernen - Sprachtests

Ob Englisch, Japanisch oder Russisch: Bei uns können Sie die Sprachen der Welt erlernen.
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Kursdetails

Pilates und Entspannung

Anmeldung möglichAnmeldung möglich
Kursnr. 251GP0015
Datum Do. 05.06.2025 - Do. 26.06.2025
Beginn 17:00 - 18:30 Uhr
Dauer 3 U-Tage
Kursort Wunstorf-Luthe; Dorfgemeinschaftshaus; DG 04 (Meditationsraum)
Gebühr 36,00 €
Teilnehmer 5 - 7
Mitzubringen / Materialien Decke, Kissen, Getränk, falls vorhanden: Yogablock/ Bolster

Kursbeschreibung

Kursbeschreibung

Pilates ist ein ganzheitliches, intensives aber sanftes Muskeltraining mit dem Fokus auf Bauch-,Beckenboden-,Rücken- und Schultermuskeln. Es werden vor allem die tiefen Muskeln angesprochen, ebenso wie die Atmung und die aufrechte Haltung.

Abgerundet wird die Kursstunde mit einer Entspannungseinheit aus unterschiedlichen Entspannungstechniken.


Inhalt

  • Stabilisierung der Körpermitte
  • Kräftigung der Tiefenmuskulatur
  • Verbesserung der Beweglichkeit und Körperhaltung
  • Atemwahrnehmung
  • Entspannung von Körper und Geist


Der Kurs eignet sich für alle, die sowohl schon etwas Pilateserfahrung haben als auch für Teilnehmer, die Pilates noch nicht kennen.


Mitbringen

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke, Kissen, (wer hat Klötze/Bolster aus dem Yoga), Getränk und gute Laune.


Dozentin: Michaela Wörner: Physiotherapeutin, Pilates- und Yogatrainerin, Kursleitung Rückenschule (ZVK), PMR und autogenes Training

DG 04 (Meditationsraum)

Kirchplatz 2
31515 Wunstorf
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
05.06.2025
Uhrzeit
17:00 - 18:30 Uhr
Ort
Kirchplatz 2, Wunstorf-Luthe; Dorfgemeinschaftshaus; DG 04 (Meditationsraum)
Datum
19.06.2025
Uhrzeit
17:00 - 18:30 Uhr
Ort
Kirchplatz 2, Wunstorf-Luthe; Dorfgemeinschaftshaus; DG 04 (Meditationsraum)
Datum
26.06.2025
Uhrzeit
17:00 - 18:30 Uhr
Ort
Kirchplatz 2, Wunstorf-Luthe; Dorfgemeinschaftshaus; DG 04 (Meditationsraum)
Katarzyna Duda
duda@vhs-hannover-land.de

Christiane Kayka
kayka@vhs-hannover-land.de

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Sprachen

Die zunehmende Internationalisierung von Wirtschaft und Kultur, wachsende Mobilität in Europa und verstärkte Migrationsbewegungen erfordern immer bessere Sprachkenntnisse und interkulturelle Kompetenzen. Herkunftssprachliche und fremdsprachliche Kompetenz gehören zu den vom Europarat empfohlenen Schlüsselkompetenzen des lebensbegleitenden Lernens. Sie sind wichtig für das Zusammenwachsen Europas und unverzichtbarer Bestandteil erfolgreicher Biografien. Sprachkompetenz ermöglicht das Verfolgen beruflicher Ziele, vermitteln interkulturelles Grundverständnis und fördern Offenheit für andere Kulturen. Sie sind ein Schlüssel der Integration und notwendige Bedingung für die Eingliederung in Schule, Ausbildung, Beruf und Gesellschaft. Integration zu befördern ist zentraler Bestandteil des gesellschaftlichen Auftrags der Volkshochschule. Zur europaweiten Vergleichbarkeit der Sprachkenntnisse setzen die VHS dabei den Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmen für Sprachen (GER) in Kursplanung, Sprachberatung und Unterricht ein. Der GER beschreibt die Sprachkompetenz in sechs verschiedenen Niveaustufen und steht für einen kommunikations- und handlungsorientierten Sprachunterricht.