Fremdsprachen lernen - Sprachtests
Ob Englisch, Japanisch oder Russisch: Bei uns können Sie die Sprachen der Welt erlernen.
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Pilates und Entspannung

Kursnr. | 251GP0015 |
Datum | Do. 05.06.2025 - Do. 26.06.2025 |
Beginn | 17:00 - 18:30 Uhr |
Dauer | 3 U-Tage |
Kursort | Wunstorf-Luthe; Dorfgemeinschaftshaus; DG 04 (Meditationsraum) |
Gebühr | 36,00 € |
Teilnehmer | 5 - 7 |
Mitzubringen / Materialien | Decke, Kissen, Getränk, falls vorhanden: Yogablock/ Bolster |
Kursbeschreibung
Kursbeschreibung
Pilates ist ein ganzheitliches, intensives aber sanftes Muskeltraining mit dem Fokus auf Bauch-,Beckenboden-,Rücken- und Schultermuskeln. Es werden vor allem die tiefen Muskeln angesprochen, ebenso wie die Atmung und die aufrechte Haltung.
Abgerundet wird die Kursstunde mit einer Entspannungseinheit aus unterschiedlichen Entspannungstechniken.
Inhalt
- Stabilisierung der Körpermitte
- Kräftigung der Tiefenmuskulatur
- Verbesserung der Beweglichkeit und Körperhaltung
- Atemwahrnehmung
- Entspannung von Körper und Geist
Der Kurs eignet sich für alle, die sowohl schon etwas Pilateserfahrung haben als auch für Teilnehmer, die Pilates noch nicht kennen.
Mitbringen
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke, Kissen, (wer hat Klötze/Bolster aus dem Yoga), Getränk und gute Laune.
Dozentin: Michaela Wörner: Physiotherapeutin, Pilates- und Yogatrainerin, Kursleitung Rückenschule (ZVK), PMR und autogenes Training
DG 04 (Meditationsraum)
Kirchplatz 231515 Wunstorf
Kurse der Dozentin
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Sprachen
Die zunehmende Internationalisierung von Wirtschaft und Kultur, wachsende Mobilität in Europa und verstärkte Migrationsbewegungen erfordern immer bessere Sprachkenntnisse und interkulturelle Kompetenzen. Herkunftssprachliche und fremdsprachliche Kompetenz gehören zu den vom Europarat empfohlenen Schlüsselkompetenzen des lebensbegleitenden Lernens. Sie sind wichtig für das Zusammenwachsen Europas und unverzichtbarer Bestandteil erfolgreicher Biografien. Sprachkompetenz ermöglicht das Verfolgen beruflicher Ziele, vermitteln interkulturelles Grundverständnis und fördern Offenheit für andere Kulturen. Sie sind ein Schlüssel der Integration und notwendige Bedingung für die Eingliederung in Schule, Ausbildung, Beruf und Gesellschaft. Integration zu befördern ist zentraler Bestandteil des gesellschaftlichen Auftrags der Volkshochschule. Zur europaweiten Vergleichbarkeit der Sprachkenntnisse setzen die VHS dabei den Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmen für Sprachen (GER) in Kursplanung, Sprachberatung und Unterricht ein. Der GER beschreibt die Sprachkompetenz in sechs verschiedenen Niveaustufen und steht für einen kommunikations- und handlungsorientierten Sprachunterricht.