Kursdetails

Aktive Mittagspause- Onlinekurs

Anmeldung möglichAnmeldung möglich
Kursnr. 252GY1260
Datum Mo. 22.09.2025 - Mo. 01.12.2025
Beginn 12:15 - 12:30 Uhr
Dauer 10 U-Tage
UE 3,33
Kursort Online- Kurs
Gebühr 22,00 €
Teilnehmer 1 - 12
Mitzubringen / Materialien Matte, Handtuch, Tennisball

Kursbeschreibung

Kursbeschreibung:

In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf sanfte Kräftigung des Beckenbodens, der Bauchmuskulatur und Entlastung der Rückenmuskulatur durch die Mobilisation und Dehnung.

 

Ziel des Kurses:

  • Verbesserung der Beweglichkeit
  • Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur

 

Konkrete Inhalte:

Zuerst werden die Muskeln des gesamten Körpers sanft gekräftigt.

Anschließend kannst du viele Dehnübungen, Massagetechniken und Entspannungsmethoden kennenlernen.

Durch eine Entspannung am Ende der Einheit kannst Du neue Energie tanken.

 

Teilnahmevoraussetzung:

Der Kurs richtet sich an Personen jeden Alters und Fitnesslevels.

 

Materialien:

Matte, Handtuch, Tennisball

Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
22.09.2025
Uhrzeit
12:15 - 12:30 Uhr
Ort
Online- Kurs
Datum
29.09.2025
Uhrzeit
12:15 - 12:30 Uhr
Ort
Online- Kurs
Datum
06.10.2025
Uhrzeit
12:15 - 12:30 Uhr
Ort
Online- Kurs
Datum
13.10.2025
Uhrzeit
12:15 - 12:30 Uhr
Ort
Online- Kurs
Datum
20.10.2025
Uhrzeit
12:15 - 12:30 Uhr
Ort
Online- Kurs
Datum
03.11.2025
Uhrzeit
12:15 - 12:30 Uhr
Ort
Online- Kurs
Datum
10.11.2025
Uhrzeit
12:15 - 12:30 Uhr
Ort
Online- Kurs
Datum
17.11.2025
Uhrzeit
12:15 - 12:30 Uhr
Ort
Online- Kurs
Datum
24.11.2025
Uhrzeit
12:15 - 12:30 Uhr
Ort
Online- Kurs
Datum
01.12.2025
Uhrzeit
12:15 - 12:30 Uhr
Ort
Online- Kurs
Katarzyna Duda
duda@vhs-hannover-land.de

Christiane Kayka
kayka@vhs-hannover-land.de

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Teilnahme an Online-Kursen

Technische Voraussetzungen

Der Großteil unserer Online-Veranstaltungen findet via der Videokonferenz-Software "Zoom" statt. Was sind die technischen Voraussetzungen?

  • Ein internetfähiger Computer, Tablet oder Smartphone
  • Lautsprecher und Mikrofon (viele Kopfhörer haben integrierte Mikros)
  • Eine Webcam ist nicht erforderlich, aber hilfreich, wenn die Dozentin/der Dozent Sie auch sehen soll

Die Bandbreite Ihres Internet-Anschlusses sollte mindestens 6 Mbit/S sowie eine Download-Geschwindigkeit von etwa 6 Mbit/S betragen. Dies können Sie z.B. unter diesem Link testen (bitte beachten Sie die Datenschutzbestimmungen des Anbieters): https://www.speedtest.net/de

Sollten Sie die Möglichkeit haben, Ihren Computer per LAN-Kabel mit Ihrem Router zu verbinden, so kann dies auch zu einer besseren Verbindung führen. Um technische Schwierigkeiten während des Webinars auszuschließen, ist es ratsam, dass Sie sich 15 Minuten vor Beginn im Webinar-Raum einfinden, um die Bild- und Tonübertragung schon einmal zu testen.

Sollten Sie Schwierigkeiten mit der Tonübertragung haben, können Sie sich auch per Telefon einwählen.
Die entsprechende Nummer bekommen Sie zusammen mit den anderen Zugangsdaten. (Die Telefongebühren entsprechen denen Ihres Telefonanbieters. Nutzen Sie dafür Ihr Festnetz mit einer Telefon- Flatrate, entstehen Ihnen keine zusätzlichen Kosten.)

Eine Übersicht über die häufig gestellten Fragen rund um Teilnahmevoraussetzungen, Funktionen und Fehlerbeseitigungen finden Sie hier: https://t1p.de/9vo3k
Anleitung "Zoom-Meeting beitreten": https://www.youtube.com/watch?v=-xgI-UofA90