Aktive Mittagspause- Onlinekurs

Kursnr. | 252GY1260 |
Datum | Mo. 22.09.2025 - Mo. 01.12.2025 |
Beginn | 12:15 - 12:30 Uhr |
Dauer | 10 U-Tage |
UE | 3,33 |
Kursort | Online- Kurs |
Gebühr | 22,00 € |
Teilnehmer | 1 - 12 |
Mitzubringen / Materialien | Matte, Handtuch, Tennisball |
Kursbeschreibung
Kursbeschreibung:
In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf sanfte Kräftigung des Beckenbodens, der Bauchmuskulatur und Entlastung der Rückenmuskulatur durch die Mobilisation und Dehnung.
Ziel des Kurses:
- Verbesserung der Beweglichkeit
- Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur
Konkrete Inhalte:
Zuerst werden die Muskeln des gesamten Körpers sanft gekräftigt.
Anschließend kannst du viele Dehnübungen, Massagetechniken und Entspannungsmethoden kennenlernen.
Durch eine Entspannung am Ende der Einheit kannst Du neue Energie tanken.
Teilnahmevoraussetzung:
Der Kurs richtet sich an Personen jeden Alters und Fitnesslevels.
Materialien:
Matte, Handtuch, Tennisball
Kurs teilen:
Teilnahme an Online-Kursen
Technische Voraussetzungen
Der Großteil unserer Online-Veranstaltungen findet via der Videokonferenz-Software "Zoom" statt. Was sind die technischen Voraussetzungen?
- Ein internetfähiger Computer, Tablet oder Smartphone
- Lautsprecher und Mikrofon (viele Kopfhörer haben integrierte Mikros)
- Eine Webcam ist nicht erforderlich, aber hilfreich, wenn die Dozentin/der Dozent Sie auch sehen soll
Die Bandbreite Ihres Internet-Anschlusses sollte mindestens 6 Mbit/S sowie eine Download-Geschwindigkeit von etwa 6 Mbit/S betragen. Dies können Sie z.B. unter diesem Link testen (bitte beachten Sie die Datenschutzbestimmungen des Anbieters): https://www.speedtest.net/de
Sollten Sie die Möglichkeit haben, Ihren Computer per LAN-Kabel mit Ihrem Router zu verbinden, so kann dies auch zu einer besseren Verbindung führen. Um technische Schwierigkeiten während des Webinars auszuschließen, ist es ratsam, dass Sie sich 15 Minuten vor Beginn im Webinar-Raum einfinden, um die Bild- und Tonübertragung schon einmal zu testen.
Sollten Sie Schwierigkeiten mit der Tonübertragung haben, können Sie sich auch per Telefon einwählen.
Die entsprechende Nummer bekommen Sie zusammen mit den anderen Zugangsdaten. (Die Telefongebühren entsprechen denen Ihres Telefonanbieters. Nutzen Sie dafür Ihr Festnetz mit einer Telefon- Flatrate, entstehen Ihnen keine zusätzlichen Kosten.)
Eine Übersicht über die häufig gestellten Fragen rund um Teilnahmevoraussetzungen, Funktionen und Fehlerbeseitigungen finden Sie hier: https://t1p.de/9vo3k
Anleitung "Zoom-Meeting beitreten": https://www.youtube.com/watch?v=-xgI-UofA90