Rücken Fit - Onlinekurs
Anmeldung möglich
| Kursnr. | 251GR0310 |
| Datum | Di. 04.03.2025 - Di. 06.05.2025 |
| Beginn | 19:00 - 19:45 Uhr |
| Dauer | 10 U-Tage |
| Kursort | Online- Kurs |
| Gebühr | 50,00 € |
| Teilnehmer | 1 - 12 |
| Mitzubringen / Materialien | Materialien: Matte, Tennisball, Faszienrolle, Handtuch |
Kursbeschreibung
Kursbeschreibung:
Dieser Kurs besteht aus einigen Bausteinen und kombiniert Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur mit Dehnung und Entspannungsübungen, um Verspannungen und Schmerzen zu lindern.
Ziel des Kurses:
- Verbesserung der Rückengesundheit
- Vorbeugung oder Linderung von Rückenbeschwerden
Konkrete Inhalte:
Im Kurs lernst du verschiedene Massagetechniken mit der Faszienrolle und Tennis- bzw. Faszienball. Darüber hinaus werden Übungen für die Bauchmuskeln eingebaut, um ein ausgewogenes Verhältnis zwischen den verschiedenen Muskelgruppen im Körper zu erreichen.
Teilnahmevoraussetzung:
Der Kurs richtet sich an Personen jeden Alters und Fitnesslevels.
Materialien:
Matte, Tennisball, Faszienrolle, Handtuch
Kulturelle Bildung
Angebote der kulturellen Bildung dienen dem Erlernen, Erproben, Entwickeln und Erweitern der Kernkompetenzen Kreativität, Flexibilität, Improvisationsbereitschaft, Problemlösungsstrategien und Teamfähigkeit. Eine zunehmende Bedeutung hat dabei der Bereich der kulturellen Medienbildung, welcher sich den vielfältigen Herausforderungen der Digitalisierung widmet. Die kulturelle Bildung schafft Zugänge zur Kultur und ermöglicht darüber gesellschaftliche Teilhabe, fördert Integration und Inklusion.