Power Pilates für mehr Flexibilität, Muskelkraft und Ausdauer
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| Kursnr. | 261GP0114 |
| Datum | Mo. 12.01.2026 - Mo. 09.03.2026 |
| Beginn | 18:00 - 19:30 Uhr |
| Dauer | 8 U-Tage |
| UE | 16 |
| Kursort | Wedemark-Hellendorf; Grundschule Am Steinkreis; Sporthalle |
| Gebühr | 82,00 € |
| Teilnehmer | 9 - 13 |
| Mitzubringen / Materialien | eine Gymnastikmatte, ein kleines und ein großes Handtuch, ein Getränk (Wasser) und wärmende Socken |
Kursbeschreibung
Kursbeschreibung:
Power Pilates ist ein dynamischer Ganzkörper-Workout-Kurs, der die Stabilität, die Haltung, die Flexibilität und die Kraft durch kontrollierte Pilates-Bewegungen in Kraft- und Balance-Übungen verbindet.
Wir intensivieren die Basisübungen und trainieren mit Pilates-Bällen und Therabändern.
Konkrete Inhalte
- Atmung und Bewegungskoordination
- Flexibilität und Beweglichkeit
- Dehnung und Entspannung
Methoden:
- Bewusstheit für Muskelaktivierung
- Kraft und Balance- Übungen
Mitbringen:
eine Gymnastikmatte, ein kleines und ein großes Handtuch, ein Getränk (Wasser) und wärmende Socken
Sporthalle
Hellendorfer Str. 2030900 Wedemark
Kulturelle Bildung
Angebote der kulturellen Bildung dienen dem Erlernen, Erproben, Entwickeln und Erweitern der Kernkompetenzen Kreativität, Flexibilität, Improvisationsbereitschaft, Problemlösungsstrategien und Teamfähigkeit. Eine zunehmende Bedeutung hat dabei der Bereich der kulturellen Medienbildung, welcher sich den vielfältigen Herausforderungen der Digitalisierung widmet. Die kulturelle Bildung schafft Zugänge zur Kultur und ermöglicht darüber gesellschaftliche Teilhabe, fördert Integration und Inklusion.