Pilates und Entspannung
Anmeldung möglich
| Kursnr. | 251GP0015 |
| Datum | Do. 05.06.2025 - Do. 26.06.2025 |
| Beginn | 17:00 - 18:30 Uhr |
| Dauer | 3 U-Tage |
| Kursort | Wunstorf-Luthe; Dorfgemeinschaftshaus; DG 04 (Meditationsraum) |
| Gebühr | 36,00 € |
| Teilnehmer | 5 - 7 |
| Mitzubringen / Materialien | Decke, Kissen, Getränk, falls vorhanden: Yogablock/ Bolster |
Kursbeschreibung
Kursbeschreibung
Pilates ist ein ganzheitliches, intensives aber sanftes Muskeltraining mit dem Fokus auf Bauch-,Beckenboden-,Rücken- und Schultermuskeln. Es werden vor allem die tiefen Muskeln angesprochen, ebenso wie die Atmung und die aufrechte Haltung.
Abgerundet wird die Kursstunde mit einer Entspannungseinheit aus unterschiedlichen Entspannungstechniken.
Inhalt
- Stabilisierung der Körpermitte
- Kräftigung der Tiefenmuskulatur
- Verbesserung der Beweglichkeit und Körperhaltung
- Atemwahrnehmung
- Entspannung von Körper und Geist
Der Kurs eignet sich für alle, die sowohl schon etwas Pilateserfahrung haben als auch für Teilnehmer, die Pilates noch nicht kennen.
Mitbringen
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke, Kissen, (wer hat Klötze/Bolster aus dem Yoga), Getränk und gute Laune.
Dozentin: Michaela Wörner: Physiotherapeutin, Pilates- und Yogatrainerin, Kursleitung Rückenschule (ZVK), PMR und autogenes Training
DG 04 (Meditationsraum)
Kirchplatz 231515 Wunstorf
Kurse der Dozentin
Gesundheitsbildung
Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen in Beruf und Privatleben erfolgreich zu bewältigen. Gesundheitskompetenz ist unerlässlich für die eigenverantwortliche Stärkung der Gesundheit. Das Bildungsangebot vermittelt Wissen über gesunde Lebensstile, Stressabbauen, positive Körperwahrnehmung, ausgewogene Ernährung und Krisenbewältigung. Ziel ist die nachhaltige Stärkung der psychischen und physischen Ressourcen für Alltag und Beruf und als Voraussetzung für das Gelingen von Lernprozessen. Die Sachinformationen werden dabei handlungsorientiert und gruppenspezifisch vermittelt.