Kursbeschreibung

Kursbeschreibung

Tai Chi Chuan (Taijiquan) gehört zu den inneren chinesischen Kampfkünsten und wird hier im Westen vorrangig zur Gesunderhaltung und Pflege des Lebens eingesetzt. Es bedeutet übersetzt soviel wie "Das höchste Letzte" und umfasst die Aspekte von Gesundheit, Meditation und Kampfkunst, die angelehnt sind an die taoistische Philosophie und das Prinzip des Yin-Yang (Polaritäten). Tai Chi Chuan vereint durch seine sanft fließenden Bewegungen, die dem Atemrhythmus angepasst werden, das Innere mit dem Äußeren und sorgt dadurch für Harmonie und Ausgleich der Gegensätze.

Wir werden in diesem Kurs die Grundübungen des Tai Chi kennenlernen und einen Einblick in das Laufen der 24-er Peking-Form bekommen. Des weiteren werden die 10 Prinzipien nach Yang Cheng Fu vorgestellt und wir erarbeiten uns anhand einer Haltungsanalyse die Auswirkungen ggf. vorhandener Fehlhaltungen und lernen, diese mit Hilfe des Tai Chi Chuan positiv zu beeinflussen

Ziel

• Stressreduktion
• Gelassenheit
• Geschmeidigkeit und Mobilität

Inhalt

• Aufwärmübungen (Meridianstretching und Öffnung der Gelenke)
• Grundstellungen des Tai Chi Chuan
• Einführung in Meditation und in die 24-er Pekingform
• stille Übungen, Haltungsanalyse

Methode

• Meridianstretching
• Meditationen
• Praktische Übungen
• Theorie

Mitzubringen

Bequeme Kleidung, Hallenschuhe mit flacher Sohle oder Stoppersocken, Sitzkissen und Yogamatte