Fremdsprachen lernen - Sprachtests
Ob Englisch, Japanisch oder Russisch: Bei uns können Sie die Sprachen der Welt erlernen.
Was Sie bei der Wahl des passenden Sprachniveaus beachten sollten, erfahren Sie hier: Hier klicken.
Fitness und Bodyshape

Kursnr. | 261GF0122 |
Datum | Di. 06.01.2026 - Di. 17.02.2026 |
Beginn | 18:10 - 19:10 Uhr |
Dauer | 6 U-Tage |
UE | 8 |
Kursort | Garbsen; Förderschule Am Kleegrund (FB 7); Sporthalle |
Gebühr | 47,00 € |
Teilnehmer | 7 - 14 |
Mitzubringen / Materialien | Theraband mind. 2,20m lang, mittlere Stärke Bequeme Sportbekleidung Turnschuhe Getränk Großes Handtuch |
Kursbeschreibung
Kursbeschreibung:
Hier wird ein kompaktes und ganzheitliches Fitness- und Ausgleichsprogramm geboten, das hilft, den Alltag und Beruf besser zu bewältigen. Neue Teilnehmer*innen werden gerne integriert.
Ziel des Kurses:
- Rückenschmerzen + Verspannungen beheben/lösen
- Muskulatur aufbauen
- Beweglichkeit verbessern
- Koordination schulen
- Gleichgewichtssinn stärken
- Kondition fördern
Konkrete Inhalte:
- Aufwärmphase
- Workouts unterschiedlichster Art z.B. leichte Stepaerobic, Choreografien, Dehnübungen, Kraft- und Muskelaufbauprogramm, tänzerische Workouts
Methode/n die zum Einsatz kommen:
- Rückenschule, Stepaerobic, Stretching, Therabandtraining, Koordinativtraining
Mitzubringen:
- Theraband mind. 2,20m lang, mittlere Stärke
- bequeme Sportbekleidung
- Turnschuhe
- Getränk
- Großes Handtuch
Hinweis:
Es besteht nach dem Sport die Möglichkeit vor Ort zu duschen.
Eingang
Der Eingang (graue Metalltür) zur Halle befindet sich gegenüber der Haltestelle der Stadtbahn.
Bitte ggf. die Klingel rechts der Tür betätigen!
Kurse der Dozentin
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Sprachen
Die zunehmende Internationalisierung von Wirtschaft und Kultur, wachsende Mobilität in Europa und verstärkte Migrationsbewegungen erfordern immer bessere Sprachkenntnisse und interkulturelle Kompetenzen. Herkunftssprachliche und fremdsprachliche Kompetenz gehören zu den vom Europarat empfohlenen Schlüsselkompetenzen des lebensbegleitenden Lernens. Sie sind wichtig für das Zusammenwachsen Europas und unverzichtbarer Bestandteil erfolgreicher Biografien. Sprachkompetenz ermöglicht das Verfolgen beruflicher Ziele, vermitteln interkulturelles Grundverständnis und fördern Offenheit für andere Kulturen. Sie sind ein Schlüssel der Integration und notwendige Bedingung für die Eingliederung in Schule, Ausbildung, Beruf und Gesellschaft. Integration zu befördern ist zentraler Bestandteil des gesellschaftlichen Auftrags der Volkshochschule. Zur europaweiten Vergleichbarkeit der Sprachkenntnisse setzen die VHS dabei den Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmen für Sprachen (GER) in Kursplanung, Sprachberatung und Unterricht ein. Der GER beschreibt die Sprachkompetenz in sechs verschiedenen Niveaustufen und steht für einen kommunikations- und handlungsorientierten Sprachunterricht.