Yin Yoga für Anfänger*innen
Anmeldung möglich
| Kursnr. | 252GY1202 |
| Datum | Do. 18.09.2025 - Do. 30.10.2025 |
| Beginn | 16:30 - 17:30 Uhr |
| Dauer | 7 U-Tage |
| UE | 9,33 |
| Kursort | Garbsen; Geschäftsstelle vhs (am Planetencenter); Entspannung |
| Gebühr | 54,00 € |
| Teilnehmer | 7 - 10 |
| Mitzubringen / Materialien | Falls vorhanden: 3x Kissen 40x80cm oder alternativ ein Bolster, warme Kleidung, Trinken, Decke, Handtuch, Meditationskissen. |
Kursbeschreibung
Kursbeschreibung
Diese Kursreihe von x Terminen ermöglicht eine erste Erfahrung im Yin Yoga: Eine passive Yoga Art, in dem der Mittelpunkt das Entspannen, Loslassen und Abgeben ist. Yoga Übungen werden bis zu 5 Minuten gehalten, wodurch die verschiedenen (Binde-) Gewebe unseres Körpers gedehnt & mobilisiert werden.
Das Erleben und Wahrnehmen des eigenen Körpers wie auch Grenzen stehen im Mittelpunkt dieser Kursreihe. Raus aus Stress und Anspannung des Alltags - rein in Entspannung und Loslassen, bei & in sich zur Ruhe finden.
Ziel
- Raum für die eigene Wahrnehmung, innere Ausgeglichenheit
- Muskuläre Verspannungen lösen
- Bindegewebe lockern, dehnen: Fasziale Verklebungen lösen
- Flexibilität, Dehnfähigkeit des Körpers fördern
- Entspannung und Stressreduktion fördern
Methoden
- Atem- und Entspannungsübungen
- Yin-Yoga Asanapraxis
- Anfangsentspannung/Meditation, Endentspannung/Meditation
Mitzubringen
Falls vorhanden: 3x Kissen 40x80cm oder alternativ ein Bolster, warme Kleidung, Trinken, Decke, Handtuch, Meditationskissen.
Entspannung/Bewegung
Planetenring 3530823 Garbsen
Kurse der Dozentin
Politik – Gesellschaft – Umwelt
VHS sind Orte der politischen Bildung und fördern allgemeines Engagement für demokratische Werte, Menschenrechte und gegen Fundamentalismus. Die Kurse sollen Urteilsfähigkeit und Handlungskompetenzen fördern. Das Programmangebot umfasst politische, soziale, ökonomische, ökologische, rechtliche, geschichtliche, psychologische und pädagogische Themen.