Kursbeschreibung

Kursbeschreibung

Atemmeditationen in bestimmten Körperhaltungen mit Mudras und Mantras aus dem Kundalini-Yoga werden zur Stärkung der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens ausgeführt. Alle Körpersysteme, wie z.B. das Energiesystem und das Nervensystem, werden unterstützt und gestärkt. Wissen und Theorie fließen mit ein. Zum Abschluss rundet eine tiefe Entspannung die Kursstunde ab.

Ziel

• Bewusste und achtsame Regulierung und Vertiefung der Atmung
• Lebensenergie erhöhen
• Bewusstsein erhöhen

Methoden

• Pranayama - bewusste Atemführung
• Atemmeditation in bestimmter Körperhaltung aus dem Kundalini-Yoga
• Mudra - Hand- oder Fingerhaltung
• Mantra - Meditations- und Klangwörter

Mitzubringen

bequeme Kleidung, Getränk, Yoga Matte, leichte Decke

Interessierte und Gesundheitsbewusste- ohne Vorkenntnisse