Yin Yoga für Anfänger*innen
Anmeldung möglich
| Kursnr. | 252GY1202 |
| Datum | Do. 18.09.2025 - Do. 30.10.2025 |
| Beginn | 16:30 - 17:30 Uhr |
| Dauer | 7 U-Tage |
| UE | 9,33 |
| Kursort | Garbsen; Geschäftsstelle vhs (am Planetencenter); Entspannung |
| Gebühr | 54,00 € |
| Teilnehmer | 7 - 10 |
| Mitzubringen / Materialien | Falls vorhanden: 3x Kissen 40x80cm oder alternativ ein Bolster, warme Kleidung, Trinken, Decke, Handtuch, Meditationskissen. |
Kursbeschreibung
Kursbeschreibung
Diese Kursreihe von x Terminen ermöglicht eine erste Erfahrung im Yin Yoga: Eine passive Yoga Art, in dem der Mittelpunkt das Entspannen, Loslassen und Abgeben ist. Yoga Übungen werden bis zu 5 Minuten gehalten, wodurch die verschiedenen (Binde-) Gewebe unseres Körpers gedehnt & mobilisiert werden.
Das Erleben und Wahrnehmen des eigenen Körpers wie auch Grenzen stehen im Mittelpunkt dieser Kursreihe. Raus aus Stress und Anspannung des Alltags - rein in Entspannung und Loslassen, bei & in sich zur Ruhe finden.
Ziel
- Raum für die eigene Wahrnehmung, innere Ausgeglichenheit
- Muskuläre Verspannungen lösen
- Bindegewebe lockern, dehnen: Fasziale Verklebungen lösen
- Flexibilität, Dehnfähigkeit des Körpers fördern
- Entspannung und Stressreduktion fördern
Methoden
- Atem- und Entspannungsübungen
- Yin-Yoga Asanapraxis
- Anfangsentspannung/Meditation, Endentspannung/Meditation
Mitzubringen
Falls vorhanden: 3x Kissen 40x80cm oder alternativ ein Bolster, warme Kleidung, Trinken, Decke, Handtuch, Meditationskissen.
Entspannung/Bewegung
Planetenring 3530823 Garbsen
Kurse der Dozentin
Kulturelle Bildung
Angebote der kulturellen Bildung dienen dem Erlernen, Erproben, Entwickeln und Erweitern der Kernkompetenzen Kreativität, Flexibilität, Improvisationsbereitschaft, Problemlösungsstrategien und Teamfähigkeit. Eine zunehmende Bedeutung hat dabei der Bereich der kulturellen Medienbildung, welcher sich den vielfältigen Herausforderungen der Digitalisierung widmet. Die kulturelle Bildung schafft Zugänge zur Kultur und ermöglicht darüber gesellschaftliche Teilhabe, fördert Integration und Inklusion.