Tai Chi Chuan - Chinesische Kampfkunst mit fließenden Bewegung
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| Kursnr. | 251GT2115 |
| Datum | Do. 08.05.2025 - Do. 03.07.2025 |
| Beginn | 19:15 - 20:30 Uhr |
| Dauer | 8 U-Tag |
| UE | 13,33 |
| Kursort | Wunstorf-Luthe; Dorfgemeinschaftshaus; EG 01 |
| Gebühr | 81,00 € |
| Teilnehmer | 7 - 12 |
| Mitzubringen / Materialien | Bequeme Kleidung, Hallenschuhe mit flacher Sohle oder Stoppersocken, Sitzkissen und Yogamatte |
Kursbeschreibung
Kursbeschreibung
Tai Chi Chuan (Taijiquan) gehört zu den inneren chinesischen Kampfkünsten und wird hier im Westen vorrangig zur Gesunderhaltung und Pflege des Lebens eingesetzt. Es bedeutet übersetzt soviel wie "Das höchste Letzte" und umfasst die Aspekte von Gesundheit, Meditation und Kampfkunst, die angelehnt sind an die taoistische Philosophie und das Prinzip des Yin-Yang (Polaritäten). Wir werden in diesem Kurs die Grundübungen des Tai Chi kennenlernen und einen Einblick in das Laufen der 24-er Peking-Form bekommen. Des weiteren werden die 10 Prinzipien nach Yang Cheng Fu vorgestellt und wir erarbeiten uns anhand einer Haltungsanalyse die Auswirkungen ggf. vorhandener Fehlhaltungen und lernen, diese mit Hilfe des Tai Chi Chuan positiv zu beeinflussen.
Ziel
- Stressreduktion
- Gelassenheit
- Geschmeidigkeit und Mobilität
Inhalt
- Aufwärmübungen (Meridianstretching und Öffnung der Gelenke)
- Grundstellungen des Tai Chi Chuan
- Einführung in Meditation und in die 24-er Pekingform
- stille Übungen, Haltungsanalyse
Methode
- Meridianstretching
- Meditationen
- Praktische Übungen
- Theorie
Mitzubringen
Bequeme Kleidung, Hallenschuhe mit flacher Sohle oder Stoppersocken, Sitzkissen und Yogamatte
Kurse der Dozentin
Kulturelle Bildung
Angebote der kulturellen Bildung dienen dem Erlernen, Erproben, Entwickeln und Erweitern der Kernkompetenzen Kreativität, Flexibilität, Improvisationsbereitschaft, Problemlösungsstrategien und Teamfähigkeit. Eine zunehmende Bedeutung hat dabei der Bereich der kulturellen Medienbildung, welcher sich den vielfältigen Herausforderungen der Digitalisierung widmet. Die kulturelle Bildung schafft Zugänge zur Kultur und ermöglicht darüber gesellschaftliche Teilhabe, fördert Integration und Inklusion.