Yin Yoga - Tiefe muskuläre Spannungen durch intensive Dehnung lösen
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| Kursnr. | 251GY0422 |
| Datum | Mi. 07.05.2025 - Mi. 25.06.2025 |
| Beginn | 17:45 - 18:45 Uhr |
| Dauer | 8 U-Tage |
| Kursort | Garbsen; Geschäftsstelle vhs (am Planetencenter); Entspannung |
| Gebühr | 64,00 € |
| Teilnehmer | 7 - 10 |
Kursbeschreibung
Kursbeschreibung
Im Yin Yoga werden die Körperstellungen des Yogas, die Asanas, für eine bestimmte Zeit gehalten. Dadurch erfolgt eine intensive Dehnung der entsprechenden Körperregionen. Man fühlt sich anschließend kraftvoll und energiereich.
Ziel
- das Bindegewebe, die Gelenke und die Faszien dehnen und stärken
- die Flexibilität und das allgemeine Wohlbefinden fördern
- den Geist beruhigen, Stress abbauen und eine tiefere Verbindung zum eigenen Körper herstellen
Methoden
- Atem- und Entspannungsübungen
- Dehnung der entsprechenden Körperregionen
Mitzubringen
Trinkflasche, bequeme Sportkleidung
Der Kurs ist für Anfänger,*innen, Wiedereinsteiger*innen und Teilnehmer*innen mit Vorkenntnissen geeignet. Es werden unterschiedliche Variationen der Übungen angeboten.
Entspannung/Bewegung
Planetenring 3530823 Garbsen
Gesundheitsbildung
Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen in Beruf und Privatleben erfolgreich zu bewältigen. Gesundheitskompetenz ist unerlässlich für die eigenverantwortliche Stärkung der Gesundheit. Das Bildungsangebot vermittelt Wissen über gesunde Lebensstile, Stressabbauen, positive Körperwahrnehmung, ausgewogene Ernährung und Krisenbewältigung. Ziel ist die nachhaltige Stärkung der psychischen und physischen Ressourcen für Alltag und Beruf und als Voraussetzung für das Gelingen von Lernprozessen. Die Sachinformationen werden dabei handlungsorientiert und gruppenspezifisch vermittelt.