Pranayama- die Beherrschung der Lebensenergie durch den Atem
Anmeldung möglich
| Kursnr. | 252GY7182 |
| Datum | Fr. 07.11.2025 - Fr. 21.11.2025 |
| Beginn | 18:10 - 19:10 Uhr |
| Dauer | 3 U-Tage |
| Kursort | Garbsen; Geschäftsstelle vhs (am Planetencenter); Entspannung |
| Gebühr | 23,00 € |
| Teilnehmer | 7 - 10 |
| Mitzubringen / Materialien | bequeme Kleidung, Getränk, Yoga Matte, leichte Decke |
Kursbeschreibung
Kursbeschreibung
Atemmeditationen in bestimmten Körperhaltungen mit Mudras und Mantras aus dem Kundalini-Yoga werden zur Stärkung der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens ausgeführt. Alle Körpersysteme, wie z.B. das Energiesystem und das Nervensystem, werden unterstützt und gestärkt. Wissen und Theorie fließen mit ein. Zum Abschluss rundet eine tiefe Entspannung die Kursstunde ab.
Ziel
- Bewusste und achtsame Regulierung und Vertiefung der Atmung
- Lebensenergie erhöhen
- Bewusstsein erhöhen
Methoden
- Pranayama - bewusste Atemführung
- Atemmeditation in bestimmter Körperhaltung aus dem Kundalini-Yoga
- Mudra - Hand- oder Fingerhaltung
- Mantra - Meditations- und Klangwörter
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Getränk, Yoga Matte, leichte Decke
Interessierte und Gesundheitsbewusste- ohne Vorkenntnisse
Entspannung/Bewegung
Planetenring 3530823 Garbsen
Kurse der Dozentin
Gesundheitsbildung
Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen in Beruf und Privatleben erfolgreich zu bewältigen. Gesundheitskompetenz ist unerlässlich für die eigenverantwortliche Stärkung der Gesundheit. Das Bildungsangebot vermittelt Wissen über gesunde Lebensstile, Stressabbauen, positive Körperwahrnehmung, ausgewogene Ernährung und Krisenbewältigung. Ziel ist die nachhaltige Stärkung der psychischen und physischen Ressourcen für Alltag und Beruf und als Voraussetzung für das Gelingen von Lernprozessen. Die Sachinformationen werden dabei handlungsorientiert und gruppenspezifisch vermittelt.