Kursbeschreibung

Spannungsfeld zwischen beruflichen Anforderungen und persönlichen Bedürfnissen      

In diesem Seminar geht es um die Frage: "Wie werde ich meinem Job gerecht, ohne meine Belastungsgrenze zu überschreiten?". Die Teilnehmenden erhalten die Möglichkeit, anhand vielfältiger Methoden und insbesondere anhand von Selbsterfahrungsanteilen den eigenen, individuellen Lösungsansätzen auf die Spur zu kommen. Es werden fünf Module mit folgenden Schwerpunkten

erarbeitet:

1. Energieanalyse: Wie nutze ich meine Kraft?

2. Welche Bedürfnisse habe ich? Welche Prioritäten setze ich?

3. Welche Ressourcen habe ich?

4. Veränderungsimpulse

5. Integration der Inhalte in Alltagssituationen

Daneben beschäftigen wir uns mit Achtsamkeit und Entspannung.

Inhalte

• Umgang mit Belastung
• Selbsterfahrung und Lösungsansätze
• Energie, Bedürfnisse und Ressourcen
• Veränderungsimpulse und Integration in Alltagssituationen
• Achtsamkeit und Entspannung

Methoden

Systemische Methoden: Zirkuläre Fragen, hypothetische Fragen, hypnosystemische Methoden, Ressourcenorientierung, Perspektivwechsel