Kursdetails
Veranstaltung "Wirbelsäulengymnastik" (Nr. R0114) wurde in den Warenkorb gelegt.

Wirbelsäulengymnastik

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Kursnr. 252GR0114
Datum Do. 21.08.2025 - Do. 09.10.2025
Beginn 12:30 - 13:30 Uhr
Dauer 8 U-Tage
UE 10,67
Kursort Wedemark-Scherenbostel; Sporthalle; Schulsporthalle
Gebühr 62,00 €
Teilnehmer 7 - 17

Kursbeschreibung

In diesem Kurs lernen Sie gezielte Übungen, um Ihre Wirbelsäule zu stärken und zu mobilisieren. Mit sanften Bewegungen und Dehnungen verbessern Sie Haltung, Flexibilität und Rückenstabilität  für mehr Wohlbefinden im Alltag.


Ziel

  • Mehr Flexibilität der Muskulatur
  • Körperhaltung verbessern
  • tiefen Muskulatur stärken
  • Prävention für den Alltag und Alltagsbewegungen


Methoden

  • Stretching
  • Entspannungsübungen
  • Korrekte Haltung und Alltagstipps
  • Stärkungsübungen


Mitzubringen

Bitte Getränk und bequeme Kleidung mitbringen.

Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
21.08.2025
Uhrzeit
12:30 - 13:30 Uhr
Ort
Fuhrenkamp 1, Wedemark-Scherenbostel; Sporthalle; Schulsporthalle
Datum
28.08.2025
Uhrzeit
12:30 - 13:30 Uhr
Ort
Fuhrenkamp 1, Wedemark-Scherenbostel; Sporthalle; Schulsporthalle
Datum
04.09.2025
Uhrzeit
12:30 - 13:30 Uhr
Ort
Fuhrenkamp 1, Wedemark-Scherenbostel; Sporthalle; Schulsporthalle
Datum
11.09.2025
Uhrzeit
12:30 - 13:30 Uhr
Ort
Fuhrenkamp 1, Wedemark-Scherenbostel; Sporthalle; Schulsporthalle
Datum
18.09.2025
Uhrzeit
12:30 - 13:30 Uhr
Ort
Fuhrenkamp 1, Wedemark-Scherenbostel; Sporthalle; Schulsporthalle
Datum
25.09.2025
Uhrzeit
12:30 - 13:30 Uhr
Ort
Fuhrenkamp 1, Wedemark-Scherenbostel; Sporthalle; Schulsporthalle
Datum
02.10.2025
Uhrzeit
12:30 - 13:30 Uhr
Ort
Fuhrenkamp 1, Wedemark-Scherenbostel; Sporthalle; Schulsporthalle
Datum
09.10.2025
Uhrzeit
12:30 - 13:30 Uhr
Ort
Fuhrenkamp 1, Wedemark-Scherenbostel; Sporthalle; Schulsporthalle
Katarzyna Duda
duda@vhs-hannover-land.de

Christiane Kayka
kayka@vhs-hannover-land.de

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Teilnahme an Online-Kursen

Technische Voraussetzungen

Der Großteil unserer Online-Veranstaltungen findet via der Videokonferenz-Software "Zoom" statt. Was sind die technischen Voraussetzungen?

  • Ein internetfähiger Computer, Tablet oder Smartphone
  • Lautsprecher und Mikrofon (viele Kopfhörer haben integrierte Mikros)
  • Eine Webcam ist nicht erforderlich, aber hilfreich, wenn die Dozentin/der Dozent Sie auch sehen soll

Die Bandbreite Ihres Internet-Anschlusses sollte mindestens 6 Mbit/S sowie eine Download-Geschwindigkeit von etwa 6 Mbit/S betragen. Dies können Sie z.B. unter diesem Link testen (bitte beachten Sie die Datenschutzbestimmungen des Anbieters): https://www.speedtest.net/de

Sollten Sie die Möglichkeit haben, Ihren Computer per LAN-Kabel mit Ihrem Router zu verbinden, so kann dies auch zu einer besseren Verbindung führen. Um technische Schwierigkeiten während des Webinars auszuschließen, ist es ratsam, dass Sie sich 15 Minuten vor Beginn im Webinar-Raum einfinden, um die Bild- und Tonübertragung schon einmal zu testen.

Sollten Sie Schwierigkeiten mit der Tonübertragung haben, können Sie sich auch per Telefon einwählen.
Die entsprechende Nummer bekommen Sie zusammen mit den anderen Zugangsdaten. (Die Telefongebühren entsprechen denen Ihres Telefonanbieters. Nutzen Sie dafür Ihr Festnetz mit einer Telefon- Flatrate, entstehen Ihnen keine zusätzlichen Kosten.)

Eine Übersicht über die häufig gestellten Fragen rund um Teilnahmevoraussetzungen, Funktionen und Fehlerbeseitigungen finden Sie hier: https://t1p.de/9vo3k
Anleitung "Zoom-Meeting beitreten": https://www.youtube.com/watch?v=-xgI-UofA90