Kursbeschreibung

Kursbeschreibung:

Die Welt in der wir leben fordert uns täglich mit neuen Veränderungen, auf die wir reagieren. Umso wichtiger ist es mit schwierigen Lebenssituationen so umzugehen, dass wir sie ohne dauerhafte Beeinträchtigung überstehen.

In diesem Workshop wollen wir uns gemeinsam dem Thema Resilienz widmen. Wir wollen herausfinden wie wir in unserem Leben resilienter werden können und welche Faktoren hierfür entscheidend sind. Mit kleinen Übungen und Reflexionsfragen kann jeder selbst feststellen, welche Bereiche in seinem eigenen Leben bereits zur Resilienz beitragen und an welchen er noch Veränderungen vornehmen möchte, um sich mehr zu stärken.

Ziel des Kurses:

- Vermittlung von theoretischem Wissen und praktischen Übungen zur Resilienz

- Vermittlung von Denkanstößen und praktischen Übungen für mehr Resilienz im Leben

Inhalte des Kurses:

Die sieben Säulen der Resilienz

1. Optimismus
2. Akzeptanz
3. Handlungsfähigkeit
4. Verantwortungsbereitschaft
5. Lösungsorientierung
6. Netzwerkpflege
7. Zukunftsplanung

Methoden:

- Vortrag und Präsentation an Tafel und Flipchart

- Meditations-, Achtsamkeits-, Entspannungsübungen

- Reflexionsübungen/-fragen

- Diskussion der Teilnehmer

- Gruppencoaching

Mitzubringen:

- bequeme Kleidung, Notizbuch und Stift