Präventives Rückentraining und Nackenschule
Anmeldung möglich
| Kursnr. | 252GR0132 |
| Datum | Di. 19.08.2025 - Di. 07.10.2025 |
| Beginn | 09:00 - 10:00 Uhr |
| Dauer | 8 U-Tage |
| Kursort | Garbsen; Geschäftsstelle vhs (am Planetencenter); Entspannung |
| Gebühr | 65,00 € |
| Teilnehmer | 7 - 12 |
Kursbeschreibung
Durch einseitige, alltägliche Belastungen der Muskulatur, Bewegungsmangel und Stress kann ein muskuläres Ungleichgewicht entstehen, das auf Dauer zu Verschleißerscheinungen führen kann.
Ziel
- Verbesserung der Körperhaltung
- Schmerzlinderung
- tiefen Muskulatur stärken
- Prävention für den Alltag und Alltagsbewegungen
Methoden
- Kräftigungsübungen
- Dehnungsübungen
- Koordinationsübungen
- Entspannungstechniken
Mitzubringen:
bequeme Kleidung, Socken, Getränk
Der Kurs richtet sich an Personen jeden Alters, die ihre Rückenschmerzen und Nackenbeschwerden vorbeugen oder bestehende Beschwerden lindern möchten.
Entspannung/Bewegung
Planetenring 3530823 Garbsen
Kurse der Dozentin
Gesundheitsbildung
Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen in Beruf und Privatleben erfolgreich zu bewältigen. Gesundheitskompetenz ist unerlässlich für die eigenverantwortliche Stärkung der Gesundheit. Das Bildungsangebot vermittelt Wissen über gesunde Lebensstile, Stressabbauen, positive Körperwahrnehmung, ausgewogene Ernährung und Krisenbewältigung. Ziel ist die nachhaltige Stärkung der psychischen und physischen Ressourcen für Alltag und Beruf und als Voraussetzung für das Gelingen von Lernprozessen. Die Sachinformationen werden dabei handlungsorientiert und gruppenspezifisch vermittelt.