Aktive Mittagspause leichter Rücken
Anmeldung möglich
| Kursnr. | 261GY1260 |
| Datum | Mo. 02.03.2026 - Mo. 01.06.2026 |
| Beginn | 12:15 - 12:30 Uhr |
| Dauer | 12 U-Tage |
| UE | 4 |
| Kursort | Online- Kurs |
| Gebühr | 26,40 € |
| Teilnehmer | 1 - 12 |
| Mitzubringen / Materialien | Matte, Handtuch, Tennisball |
Kursbeschreibung
Kursbeschreibung:
In Die "Aktive Mittagspause Prävention Rückenschmerzen" ist ein 15 min Programm, das besonders für Menschen geeignet ist, die viel sitzen oder stehen, da dies oft zu Rückenschmerzen führen kann.
Im Rahmen des Kurses lernen die Teilnehmer spezifische Übungen und Bewegungen, um die Wirbelsäule und den Rücken zu entlasten und zu stabilisieren.
Dabei werden die Techniken zur Verbesserung der Körperhaltung vermittelt. Die Teilnehmer lernen wie sie ihre Muskeln durch Stretching und Entspannung lockern können, um Verspannungen und Schmerzen zu vermeiden.
Die Übungen werden im Stehen und teilweise im sitzen durchgeführt.
Ziel des Kurses:
- Verbesserung der Beweglichkeit
- Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur
.
Teilnahmevoraussetzung:
Der Kurs richtet sich an Personen jeden Alters und Fitnesslevels.
Materialien:
Matte, Handtuch, Tennisball
Gesundheitsbildung
Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen in Beruf und Privatleben erfolgreich zu bewältigen. Gesundheitskompetenz ist unerlässlich für die eigenverantwortliche Stärkung der Gesundheit. Das Bildungsangebot vermittelt Wissen über gesunde Lebensstile, Stressabbauen, positive Körperwahrnehmung, ausgewogene Ernährung und Krisenbewältigung. Ziel ist die nachhaltige Stärkung der psychischen und physischen Ressourcen für Alltag und Beruf und als Voraussetzung für das Gelingen von Lernprozessen. Die Sachinformationen werden dabei handlungsorientiert und gruppenspezifisch vermittelt.