Yin Yoga für Anfänger*innen
Anmeldung möglich
| Kursnr. | 252GY1202 |
| Datum | Do. 18.09.2025 - Do. 30.10.2025 |
| Beginn | 16:30 - 17:30 Uhr |
| Dauer | 7 U-Tage |
| UE | 9,33 |
| Kursort | Garbsen; Geschäftsstelle vhs (am Planetencenter); Entspannung |
| Gebühr | 54,00 € |
| Teilnehmer | 7 - 10 |
| Mitzubringen / Materialien | Falls vorhanden: 3x Kissen 40x80cm oder alternativ ein Bolster, warme Kleidung, Trinken, Decke, Handtuch, Meditationskissen. |
Kursbeschreibung
Kursbeschreibung
Diese Kursreihe von x Terminen ermöglicht eine erste Erfahrung im Yin Yoga: Eine passive Yoga Art, in dem der Mittelpunkt das Entspannen, Loslassen und Abgeben ist. Yoga Übungen werden bis zu 5 Minuten gehalten, wodurch die verschiedenen (Binde-) Gewebe unseres Körpers gedehnt & mobilisiert werden.
Das Erleben und Wahrnehmen des eigenen Körpers wie auch Grenzen stehen im Mittelpunkt dieser Kursreihe. Raus aus Stress und Anspannung des Alltags - rein in Entspannung und Loslassen, bei & in sich zur Ruhe finden.
Ziel
- Raum für die eigene Wahrnehmung, innere Ausgeglichenheit
- Muskuläre Verspannungen lösen
- Bindegewebe lockern, dehnen: Fasziale Verklebungen lösen
- Flexibilität, Dehnfähigkeit des Körpers fördern
- Entspannung und Stressreduktion fördern
Methoden
- Atem- und Entspannungsübungen
- Yin-Yoga Asanapraxis
- Anfangsentspannung/Meditation, Endentspannung/Meditation
Mitzubringen
Falls vorhanden: 3x Kissen 40x80cm oder alternativ ein Bolster, warme Kleidung, Trinken, Decke, Handtuch, Meditationskissen.
Entspannung/Bewegung
Planetenring 3530823 Garbsen
Kurse der Dozentin
Gesundheitsbildung
Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen in Beruf und Privatleben erfolgreich zu bewältigen. Gesundheitskompetenz ist unerlässlich für die eigenverantwortliche Stärkung der Gesundheit. Das Bildungsangebot vermittelt Wissen über gesunde Lebensstile, Stressabbauen, positive Körperwahrnehmung, ausgewogene Ernährung und Krisenbewältigung. Ziel ist die nachhaltige Stärkung der psychischen und physischen Ressourcen für Alltag und Beruf und als Voraussetzung für das Gelingen von Lernprozessen. Die Sachinformationen werden dabei handlungsorientiert und gruppenspezifisch vermittelt.