Kursbeschreibung

Kursbeschreibung

In unserem Kurs für Anfängermeditation möchten wir Ihnen Schritt für Schritt zeigen, wie Sie mit Meditation richtig starten können. Wir möchten Ihnen erklären, worum es bei der Meditation geht und welche Vorteile sie hat. Sie werden die wunderbare Gelegenheit haben, verschiedene Meditationsarten kennenzulernen. Der Schwerpunkt liegt auf Atemtechniken, die dazu beitragen können, den Geist zu beruhigen und die Konzentration zu fördern. Ein weiterer wichtiger Bestandteil des Kurses ist die Körperwahrnehmung. Es werden Übungen angeboten, die dazu beitragen können, Spannungen im Körper zu erkennen und diese gegebenenfalls loszulassen.

Insgesamt ist der Kurs darauf ausgerichtet, eine solide Grundlage zu vermitteln, um Meditation in Ihren Alltag zu integrieren und Ihre Achtsamkeit zu fördern.

Ziel

• Verständnis der Meditation
• Entwicklung von Achtsamkeit
• Stressbewältigung
• Körperliche und geistige Entspannung
• Integration in den Alltag

Inhalt

• verschiedene Meditationsformen
• Atemtechniken

Mitzubringen

Yogamatte, bequeme Kleidung, Getränk

Teilnahme nur ohne posttraumatische Störungen.