Kursbeschreibung

Kursbeschreibung:

Frustesser, Stressesser oder Essen aus Langweile? Das Gefühl ständig Hunger zu haben oder nie satt zu werden? Immer wieder in altes Essverhalten verfallen? Kennen Sie diese Situation?

Dieser Kurs bietet Ihnen Einblick in das "Emotionale Essen" und Sie erhalten Tipps und Strategien im Umgang mit Ihrem Essverhalten. So lernen Sie in diesem Kurs beispielsweise auch Entspannungsübungen kennen. Diese sind vergleichsweise leicht in die tägliche Routine einzubauen und können Ihnen bei  emotionalem Essen große Erleichterung bieten.

Ziel des Kurses:

• Kennenlernen der Zusammenhänge zwischen Essen und emotionalen Situationen.

Konkrete Inhalte

• Gesunde Ernährung
• Körpersignale Satt sein, Hunger, Völlegefühl
• Zusammenhang zwischen Hunger und den eigenen Bedürfnissen

Methoden:

• Interaktiver Kurs
• Flipchart zum Sammeln von Stichpunkten
• Präsentation

Mitbringen:

Zettel, Stift