Kursbeschreibung

Kursbeschreibung allgemein:

In diesem Kurs kombinieren wir gezielte Übungen mit dem Hula-Hoop-Reifen, um Bauch, Taille, Rücken und Beine zu trainieren- und das auf eine spielerische Art. Mit Musik, Motivation und jeder Menge Spaß bringen wir Ihren Kreislauf in Schwung und Ihre Hüfte zum Kreisen!

Ziel des Kurses:

• Vertiefung der Hula-Hoop-Technik (auch über die Hüfte hinaus)
• Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Koordination und Bewegungsfluss
• Förderung von Körperkontrolle, Musikalität und Selbstbewusstsein in der Bewegung
• Spaß in der Gruppe & positive Energie

Konkrete Inhalte:

• Aufbau komplexerer Bewegungsabläufe und Choreografien
• Technik-Feinschliff
• Funktionelles Training mit dem Reifen als Zusatzgewicht
• Dehnübungen für die beanspruchte Muskulatur
• Intensive Intervallübungen (z.B. Hoop-Tabata)

Mitzubringen

falls vorhanden einen passenden Hula-Hoop-Reifen, Getränk

Falls körperliche Einschränkungen oder gesundheitliche Bedenken vorhanden, sprechen Sie bitte vorher mit Ihren Arzt oder Ärztin.