Kursbeschreibung

Kursbeschreibung

bodyspirits Workshop mit Kultur/Sozialwissenschaftlerin, Yin Yoga und Tanzlehrerin, Coach für Persönlichkeitsentwicklung, ehemalige Profitänzerin, Doktorandin in Psychologie

Wie kann man Bewegung bewusst nutzen, um mit Stress umzugehen und Resilienz zu trainieren? Welche gesunde Gewohnheiten können dabei im Alltag helfen? Wie können wir mit Hilfe von bewusster Bewegung unseren mentalen Zustand beeinflussen? Welche Bewegung kann in welchen Situationen und Lebenslagen hilfreich sein? Wie kann man erkennen, wann man welche Bedürfnisse hat und für sich entsprechend sorgen? Wie kann man es lernen, sich in stressigen Phasen zu stabilisieren und besser für sich zu sorgen?

Ziel

• mentale und körperliche Gesundheit
• Selbstwirksamkeit
• Prävention
• Selbstfürsorge
• Stressmanagement-Skills
• Selbsterkenntnis

Methoden

• ein eigenes erarbeitetes Konzept bodyspirits
• bewusste Bewegung,freies Tanz
• Stressmanagement-Skills
• Lateintanz mit Persönlichkeitsentwicklung/Selbstreflexionsfragen
• Yoga, Atemübungen