"Future Skills" sind überfachliche Kompetenzen, die in unserer modernen Welt immer wichtiger werden. Angefangen bei Künstlicher Intelligenz (KI) über Fähigkeiten wie Problemlösung, kritisches Denken bis hin zu Teamarbeit und sozial-emotionalen Kompetenzen. Mit Future Skills finden Sie sich in neuen Situationen schnell zurecht, können flexibel reagieren und Lösungen entwickeln.
Ausfall: Yin Yoga für Anfänger*innen
Kurs ausgefallen
| Kursnr. | 252GY1202 |
| Datum | Do. 18.09.2025 - Do. 30.10.2025 |
| Beginn | 16:30 - 17:30 Uhr |
| Dauer | 7 U-Tage |
| UE | 9,33 |
| Kursort | Garbsen; Geschäftsstelle vhs (am Planetencenter); Entspannung |
| Gebühr | 54,00 € |
| Teilnehmer | 7 - 10 |
| Mitzubringen / Materialien | Falls vorhanden: 3x Kissen 40x80cm oder alternativ ein Bolster, warme Kleidung, Trinken, Decke, Handtuch, Meditationskissen. |
Kursbeschreibung
Kursbeschreibung
Diese Kursreihe von 7 Terminen ermöglicht eine erste Erfahrung im Yin Yoga: Eine passive Yoga Art, in dem der Mittelpunkt das Entspannen, Loslassen und Abgeben ist. Yoga Übungen werden bis zu 5 Minuten gehalten, wodurch die verschiedenen (Binde-) Gewebe unseres Körpers gedehnt & mobilisiert werden.
Das Erleben und Wahrnehmen des eigenen Körpers wie auch Grenzen stehen im Mittelpunkt dieser Kursreihe. Raus aus Stress und Anspannung des Alltags - rein in Entspannung und Loslassen, bei & in sich zur Ruhe finden.
Ziel
- Raum für die eigene Wahrnehmung, innere Ausgeglichenheit
- Muskuläre Verspannungen lösen
- Bindegewebe lockern, dehnen: Fasziale Verklebungen lösen
- Flexibilität, Dehnfähigkeit des Körpers fördern
- Entspannung und Stressreduktion fördern
Methoden
- Atem- und Entspannungsübungen
- Yin-Yoga Asanapraxis
- Anfangsentspannung/Meditation, Endentspannung/Meditation
Mitzubringen
Falls vorhanden: 3x Kissen 40x80cm oder alternativ ein Bolster, warme Kleidung, Trinken, Decke, Handtuch, Meditationskissen.
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