Fremdsprachen lernen - Sprachtests

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Kursdetails

Power Pilates für mehr Flexibilität, Muskelkraft und Ausdauer

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Kursnr. 261GP0114
Datum Mo. 12.01.2026 - Mo. 09.03.2026
Beginn 18:00 - 19:30 Uhr
Dauer 8 U-Tage
UE 16
Kursort Wedemark-Hellendorf; Grundschule Am Steinkreis; Sporthalle
Gebühr 82,00 €
Teilnehmer 9 - 13
Mitzubringen / Materialien eine Gymnastikmatte, ein kleines und ein großes Handtuch, ein Getränk (Wasser) und wärmende Socken

Kursbeschreibung


Kursbeschreibung:

Power Pilates ist ein dynamischer Ganzkörper-Workout-Kurs, der die Stabilität, die Haltung, die Flexibilität und die Kraft durch kontrollierte Pilates-Bewegungen in Kraft- und Balance-Übungen verbindet.

Wir intensivieren die Basisübungen und trainieren mit Pilates-Bällen und Therabändern.



Konkrete Inhalte

  • Atmung und Bewegungskoordination
  • Flexibilität und Beweglichkeit
  • Dehnung und Entspannung


Methoden:

  • Bewusstheit für Muskelaktivierung
  • Kraft und Balance- Übungen


Mitbringen:

eine Gymnastikmatte, ein kleines und ein großes Handtuch, ein Getränk (Wasser) und wärmende Socken

Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
12.01.2026
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Hellendorfer Str. 20, Wedemark-Hellendorf; Grundschule Am Steinkreis; Sporthalle
Datum
19.01.2026
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Hellendorfer Str. 20, Wedemark-Hellendorf; Grundschule Am Steinkreis; Sporthalle
Datum
26.01.2026
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Hellendorfer Str. 20, Wedemark-Hellendorf; Grundschule Am Steinkreis; Sporthalle
Datum
09.02.2026
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Hellendorfer Str. 20, Wedemark-Hellendorf; Grundschule Am Steinkreis; Sporthalle
Datum
16.02.2026
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Hellendorfer Str. 20, Wedemark-Hellendorf; Grundschule Am Steinkreis; Sporthalle
Datum
23.02.2026
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Hellendorfer Str. 20, Wedemark-Hellendorf; Grundschule Am Steinkreis; Sporthalle
Datum
02.03.2026
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Hellendorfer Str. 20, Wedemark-Hellendorf; Grundschule Am Steinkreis; Sporthalle
Datum
09.03.2026
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Hellendorfer Str. 20, Wedemark-Hellendorf; Grundschule Am Steinkreis; Sporthalle
Katarzyna Duda
duda@vhs-hannover-land.de

Christiane Kayka
kayka@vhs-hannover-land.de

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Sprachen

Die zunehmende Internationalisierung von Wirtschaft und Kultur, wachsende Mobilität in Europa und verstärkte Migrationsbewegungen erfordern immer bessere Sprachkenntnisse und interkulturelle Kompetenzen. Herkunftssprachliche und fremdsprachliche Kompetenz gehören zu den vom Europarat empfohlenen Schlüsselkompetenzen des lebensbegleitenden Lernens. Sie sind wichtig für das Zusammenwachsen Europas und unverzichtbarer Bestandteil erfolgreicher Biografien. Sprachkompetenz ermöglicht das Verfolgen beruflicher Ziele, vermitteln interkulturelles Grundverständnis und fördern Offenheit für andere Kulturen. Sie sind ein Schlüssel der Integration und notwendige Bedingung für die Eingliederung in Schule, Ausbildung, Beruf und Gesellschaft. Integration zu befördern ist zentraler Bestandteil des gesellschaftlichen Auftrags der Volkshochschule. Zur europaweiten Vergleichbarkeit der Sprachkenntnisse setzen die VHS dabei den Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmen für Sprachen (GER) in Kursplanung, Sprachberatung und Unterricht ein. Der GER beschreibt die Sprachkompetenz in sechs verschiedenen Niveaustufen und steht für einen kommunikations- und handlungsorientierten Sprachunterricht.