PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - eine systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen und Alltagsbeschwerden wird hierdurch entgegengewirkt.

Zielgruppe: Offen für Jeden, der an Bewegung interessiert ist. Auch für Fortgeschrittene geeignet. Der Schwierigkeitsgrad der Übungen kann individuell gesteigert oder gesenkt werden

Mitzubringen: Handtuch, Getränk und ggf. eine eigene Trainingsmatte.

Sportbekleidung wird empfohlen.

Hinweis: Falls die aktuelle Situation einen Präsenzkurs nicht erlaubt, könnte dieser Kurs auch online stattfinden

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