Bitte beachten:

Bodyweight Training kommt ganz ohne Geräte aus. Es arbeitet nur mit dem eigenen Körpergewicht und ist eine Kombination aus Kraft-und Ausdauertraining.

Ziele:

•    Aktivierung der Rumpf- und Tiefenmuskulatur
•    Verbesserung der Koordination
•    Verbesserung der Rumpfstabilität und dadurch eine aufrechte Körperhaltung und weniger Rückenschmerzen
•    ein nachhaltiger, messbarer Muskelaufbau
•    Verbesserung der Kondition

Das Training besteht aus überwiegend einfachen, sehr effizienten Übungen und ist deshalb gut für Anfänger*innen geeignet.

Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte mit.

Bitte beachten Sie unsere Geschäftsbedingungen.

Kurstermine