Aktuelles aus dem Fachbereich Gesundheit / Ernährung
Gesundheit und Ernährung
Der Wunsch nach Gesundheit steht bei vielen Menschen an erster Stelle.
Das Ziel, gesund zu sein und gesund zu bleiben, bedeutet eben auch privates Glück.
Um dieses Ziel zu erreichen, werden immer mehr Menschen aktiv. Sie wollen etwas für ihre Gesundheit tun.
Einen ersten Schritt dahin bietet z. B. der Besuch einer Veranstaltung der vhs Hannover Land.
Bei der vhs Hannover Land finden Sie neben gezielter gymnastischer Bewegung, Entspannung und gesunder Ernährung auch Präventionsmaßnahmen, die den oft gefährdeten Rückenmuskelbereich aufbauen und stärken.
Bei regelmäßiger Kursteilnahme aber kann man schon nach relativ kurzer Zeit eine Besserung des körperlichen Wohlbefindens feststellen.
Wer von Kopf bis Fuß trainiert werden möchte, hat in den kommenden Semestern die Möglichkeit, dies das ganze Jahr hindurch zu versuchen.
Die Veranstaltungsreihen Gesundheit und Entspannung und Gesundheit und Bewegung werden über das ganze Jahr verteilt in kleinen Schritten angeboten. Also auch in kleinerem umfang in den Schulferien. Für die Gesundheit und die körperliche Fitness kann man also immer etwas unternehmen.
Um die körperliche Fitness auf Dauer zu behalten, ist es von Vorteil, seine persönlichen Ernährungsgewohnheiten kritisch zu überprüfen. Die Volkshochschule bietet hier eine Reihe von Möglichkeiten, den persönlichen Speiseplan mit vollwertiger Kost anzureichern. Denn neben der griechischen, japanischen und italienischen Küche gibt es auch Themenschwerpunkte wie z.B. rund um die Kartoffel, den Kohl, Frischkost, Wildkräuter und Heil- und Gewürzpflanzen.
Als Grundregel gilt: wenig fettreiche Nahrung und viel Bewegung sind nötig, um ein neues Körpergefühl entwickeln zu können.
Auch Fasten, gestützt durch eine begleitende Gruppensituation, ist möglich.
Es kann das Thema ‚Stoffwechselvorgänge’ bearbeitet werden und gelegentlich – je nach Nachfrage - gibt es wertvolle Anregungen zu den Themen Entgiftung und Entschlackung.
Ein breites Spektrum von Entspannungskursen wie z. B. Yoga und Autogenes Training runden das Angebot ab.
Diese Rechnung könnte aufgehen, wenn Sie sich bewegen! Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, wie man sich ohne besondere Voraussetzungen in Bewegung setzen kann. Wählen Sie eine Bewegungsart aus den Bereichen „Laufen, Schwimmen, Radfahren“. Dies möglichst oft – ca. dreimal pro Woche – und jeweils für ca. 30 Minuten!
Schon bald werden Sie sich wohl fühlen und ein paar Pfunde verloren haben. Aber bedenken Sie: Alles, was besonders schwer fällt oder gar Schmerzen bereitet, ist nicht richtig angelegt. In diesem Falle stehen Ihnen natürlich die Gesundheitskurse der Volkshochschule mit ihren erfahrenen Anleitern zur Verfügung!
Und noch ein Tipp: Ernähren Sie sich fettarm - nicht fettlos!
Auch dies hilft Ihnen bei Ihrer persönlichen Gesundheitspflege. Funktionelle Gymnastik und Nordic-Walking haben noch niemandem geschadet.
Versuchen Sie es!
Das Ziel, gesund zu sein und gesund zu bleiben, bedeutet eben auch privates Glück.
Um dieses Ziel zu erreichen, werden immer mehr Menschen aktiv. Sie wollen etwas für ihre Gesundheit tun.
Einen ersten Schritt dahin bietet z. B. der Besuch einer Veranstaltung der vhs Hannover Land.
Bei der vhs Hannover Land finden Sie neben gezielter gymnastischer Bewegung, Entspannung und gesunder Ernährung auch Präventionsmaßnahmen, die den oft gefährdeten Rückenmuskelbereich aufbauen und stärken.Bei regelmäßiger Kursteilnahme aber kann man schon nach relativ kurzer Zeit eine Besserung des körperlichen Wohlbefindens feststellen.
Wer von Kopf bis Fuß trainiert werden möchte, hat in den kommenden Semestern die Möglichkeit, dies das ganze Jahr hindurch zu versuchen.
Die Veranstaltungsreihen Gesundheit und Entspannung und Gesundheit und Bewegung werden über das ganze Jahr verteilt in kleinen Schritten angeboten. Also auch in kleinerem umfang in den Schulferien. Für die Gesundheit und die körperliche Fitness kann man also immer etwas unternehmen.
Um die körperliche Fitness auf Dauer zu behalten, ist es von Vorteil, seine persönlichen Ernährungsgewohnheiten kritisch zu überprüfen. Die Volkshochschule bietet hier eine Reihe von Möglichkeiten, den persönlichen Speiseplan mit vollwertiger Kost anzureichern. Denn neben der griechischen, japanischen und italienischen Küche gibt es auch Themenschwerpunkte wie z.B. rund um die Kartoffel, den Kohl, Frischkost, Wildkräuter und Heil- und Gewürzpflanzen.
Als Grundregel gilt: wenig fettreiche Nahrung und viel Bewegung sind nötig, um ein neues Körpergefühl entwickeln zu können.
Auch Fasten, gestützt durch eine begleitende Gruppensituation, ist möglich.
Es kann das Thema ‚Stoffwechselvorgänge’ bearbeitet werden und gelegentlich – je nach Nachfrage - gibt es wertvolle Anregungen zu den Themen Entgiftung und Entschlackung.
Ein breites Spektrum von Entspannungskursen wie z. B. Yoga und Autogenes Training runden das Angebot ab.
Bewegung
Schlank = fit?Diese Rechnung könnte aufgehen, wenn Sie sich bewegen! Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, wie man sich ohne besondere Voraussetzungen in Bewegung setzen kann. Wählen Sie eine Bewegungsart aus den Bereichen „Laufen, Schwimmen, Radfahren“. Dies möglichst oft – ca. dreimal pro Woche – und jeweils für ca. 30 Minuten!
Schon bald werden Sie sich wohl fühlen und ein paar Pfunde verloren haben. Aber bedenken Sie: Alles, was besonders schwer fällt oder gar Schmerzen bereitet, ist nicht richtig angelegt. In diesem Falle stehen Ihnen natürlich die Gesundheitskurse der Volkshochschule mit ihren erfahrenen Anleitern zur Verfügung!
Und noch ein Tipp: Ernähren Sie sich fettarm - nicht fettlos!
Auch dies hilft Ihnen bei Ihrer persönlichen Gesundheitspflege. Funktionelle Gymnastik und Nordic-Walking haben noch niemandem geschadet.
Versuchen Sie es!
Entspannung
Sanfte und fließende Bewegungen, Atem- und Meditationsübungen, innere Ausgeglichenheit und Ruhe finden sie bei den Entspannungsangeboten.Sie lernen hier aber auch Ihre Beweglichkeit zu verbessern und Ihre Körperhaltung zu straffen. Die innere Gelassenheit wächst und Verspannungen lösen sich.
Bei regelmäßiger Teilnahme an den Veranstaltungsterminen blüht Ihre Persönlichkeit auf und wird (wieder) sichtbar!
Versuchen Sie es!
Körperpflege
Kleidung, Farbe, Make-up und Typ sind die Stichworte, die durch das Programm führen.Der pflegliche Umgang mit seinem Körper hat auch eine Außenseite.
Man erarbeitet sich Antworten auf Fragen wie: Welche Kleiderfarbe passt am Besten zu mir? Bin ich zum entsprechenden Anlass richtig geschminkt? Passt die Creme zum Hauttyp? … und einiges mehr!
Eine Persönlichkeit strahlt auch immer nach außen. Koordination dessen, will gelernt sein!
Versuchen Sie es!
Hintergrundbild: © drizzd - Fotolia.com
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